L’aquagym : le sport SANTE par excellence
Inventée en France
il y a une quinzaine d'années, l'aquagym est une forme de gymnastique
qui se pratique dans l'eau.
Sport très complet,
considéré comme l'un des plus sûrs, il peut être
pratiqué par tout le monde sans limite d'âge, y compris les
femmes enceintes.
L'aquagym est une activité
physique qui met à contribution tout le corps : abdominaux, fessiers,
cuisses, bras, épaules,...
Grâce aux merveilleux
pouvoirs de l'eau, cette activité toute en douceur, permet de retrouver
ou de conserver une bonne forme physique tout en apportant détente
et relaxation.
L'eau,
alliée du corps, évite de trop solliciter les articulations,
les muscles et les tendons, supprimant ainsi les risques inflammatoires
et traumatiques.
Elle diminue les courbatures,
les claquages, les élongations et, comme dans l'eau on ne pèse
plus qu'un dixième de son poids, tous les exercices sont plus faciles.
Quand on se trouve dans l'eau en position verticale, ce qui est le cas de l'aquagym, l'eau exerce sur le corps une pression qui augmente graduellement de la surface vers la profondeur, améliorant fortement la circulation veineuse et lymphatique.
De plus, l'eau exerce par
ses mouvements une pression active apparentée à un massage
très efficace qui stimule la circulation sanguine.
Dans les premiers moments
de l'exercice nous utilisons d'abord les sucres (glucoses) présents
dans le corps.
Ensuite, après 30
à 45 minutes ce sont les graisses (lipides) que nous allons brûler.
L'utilisation des graisses
sera préférentielle lorsque nous pratiquons un exercice de
moyenne intensité. Le massage et la pression aquatiques vont aider
à mobiliser (libérer dans la circulation sanguine) les amas
graisseux situés sous la peau qui participent à la formation
de la cellulite.
Il est évident que
les effets seront encore amplifiés si on y associe un léger
contrôle alimentaire avec notamment un apport hydrique suffisant
et une consommation optimale de fibres alimentaires.
C'est dans nos véritables
piscines d'aquagym chauffées à 29°, où la profondeur
permet d'avoir pied partout, que vous pourrez profiter pleinement de tous
ces bienfaits.
Comme le mouvement des vagues
lisse les cailloux sur la plage, laissez votre corps se sculpter par le
massage aquatique que procure l'aquagym.
(Source KINEO -
Fitness § Wellness)
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