L’aquagym : le sport SANTE par excellence
Dans un premier temps, on peut affirmer que l’aquagym est un sport en apesanteur du fait du principe d’Archimède. De ce fait, il est idéal pour les personnes souffrant de problèmes articulaires comme l’arthrose. De plus, il exerce une action circulatoire en profondeur et est de ce fait salutaire pour toutes les personnes souffrant de pathologies comme les varices ou l’oedème des membres inférieurs.
Enfin, il constitue le sport minceur par excellence.
Quand on se trouve dans l’eau en position verticale, ce qui est le cas de l’aquagym, l’eau exerce une pression sur le corps qui augmente graduellement de la surface vers la profondeur. Cette caractéristique a pour effet d’améliorer de façon importante la circulation veineuse et lymphatique.
Les
mouvements pratiqués dans l’eau ont deux effets principaux. En premier
l’eau entraîne une résistance au mouvement ; de plus
l’eau exerce du fait du mouvement une pression active apparentée
à un massage très efficace qui de nouveau a tendance à
stimuler la circulation sanguine.
Dans le premier temps de l’exercice nous utilisons d’abord les sucres (glucose) présents dans le corps ; ensuite, après 30 à 45 minutes ce sont les graisses ( lipides) que nous allons brûler. L’utilisation des graisses sera préférentielle lorsque nous pratiquons un exercice de moyenne intensité.
De plus le massage et la pression aquatiques vont aider à mobiliser (libérer dans la circulation sanguine) les amas graisseux situé sous la peau qui participent à la formation de la cellulite.
Il est évident que les effets seront encore amplifiés si on y associe un léger contrôle alimentaire avec notamment un apport hydrique suffisant et une consommation optimale de fibres alimentaires.
De ce fait l’association simultanée de l’exercice idéal pour la perte de poids et d’un massage aquatique font de l’aquagym la meilleure activité physique pour sculpter le corps à l’image du flux permanent des vagues qui modèle et lissent les cailloux sur une plage.
Enfin, dans les centres KINEO, on trouve
de véritables piscines d’aquagym, la température de l’eau
est de 29° et dans les quatre piscines, la profondeur permet d’y avoir
pied partout.
Kineo Liège esplanade de l’Europe, 2
4020 Liège (1er étage de l’hôtel Holiday Inn)
Tél : 04/3417036