Et pourquoi pas le Yoga?
Mais c'est vrai, pourquoi pas, le yoga? Avant tout, il faut nous défaire de certaines idées reçues. Le yoga n'est en aucune manière réservé à une élite, sportive, intellectuelle ou financière. La seule ‘exigence’ est l'envie de mener une vie plus saine et plus équilibrée. Osons le mot: plus heureuse.
Le yoga c'est quoi?
Un peu d'histoire. La discipline est née en Inde, il y a près de 5000 ans. Porteur d'un message et de valeurs universelles, le yoga est l'un des six systèmes principaux de la pensée indienne. Ce qui fait sa singularité c'est l'association, au sein d'une même discipline, d'un contrôle simultané du corps, du souffle et de l'esprit.
La pratique
Le yoga ne se résume
pas à son seul aspect physique, à des contorsions plus ou
moins spectaculaires. Au moyen de postures - le travail postural – et d'un
travail sur la respiration le yoga nous propose d'atteindre un équilibre
physique et émotionnel.
La posture (ASANA) se fonde
sur des principes de rigueur et de bien-être: chacun utilise ses
qualités propres - de souplesse, de force, de détente et
d'attention – pour effectuer le mouvement 'juste', celui qui lui correspond
à lui et l'amènera à une position confortable.
La respiration consciente
(PRANAYAMA) est la clé de la pratique: grâce à différentes
techniques, elle nous permet de découvrir nos schémas respiratoires
et d'unifier le souffle, les mouvements du corps et l'activité psychique.
Le yoga ça ‘sert’ à quoi ?
L'objectif est d'arriver
à une harmonie physique et mentale, à une plus grande confiance
en soi.
Physique, parce qu'au fil
de la pratique, le corps va forcément s'assouplir et se muscler.
Mentale, parce que tous les mouvements sont réfléchis: on
se concentre sur ce que l'on fait ici et maintenant. Cette disposition
mentale, transposée dans le quotidien, permet d'appréhender
plus sereinement les évènements et de prendre la distance
nécessaire pour résoudre les difficultés.
Le yoga c'est pour qui ?
Le yoga s'adresse à
tous et est accessible à tous parce qu'il s'adapte à vous
et non le contraire. Donc, nul besoin d'être un athlète, vous
n'avez pas à envisager de longues études ni l'achat d'équipements
particuliers ou de tenue vestimentaire coûteuse.
Votre professeur
Marianne Chardome enseigne
le yoga depuis 1984. Professeur d'éducation physique et de biologie,
elle est titulaire d'un certificat d'aptitude à l'enseignement du
yoga délivré par Claude Maréchal et Frans Moors, élèves
de TKV Desikachar (Madras – Inde). Ce certificat est homologué par
l'ADEPS. Elle suit également une formation continue. Elle est membre
de la FBY (Fédération Belge de Yoga) et de l'Union Européenne
de Yoga.
Des voyages, pour prolonger le plaisir
A ceux qui aimeraient prolonger 'ailleurs' le plaisir de la pratique – mais aux autres aussi, bien entendu – nous proposons des séjours d'une dizaine de jours au Maroc. Loin des sentiers battus par les touristes, dans le désert ou la montagne, accompagnés par des guides reconnus par les autorités marocaines, la 'déconnection' est totale.
Nouvel An dans le désert
Le désert est multiple et changeant, magique et magnifique. Bien moins ...désert qu'on ne l'imagine. Un ressourcement. Ecouter le silence la nuit...
Début du mois de mai
Dans le Haut Atlas, sur les pentes du Mont M'Goum, la Fête des Roses rassemble chaque année des milliers de villageois dans une explosion de couleurs, de danses et de musique. Randonnées douces.
Début du mois de juin
Pour les plus sportifs, randonnées
dans les massifs des monts M'Goum, Toubkal et Sirwa. Une nature sauvage
et intacte.
EN
PRATIQUE
Le 6 septembre 2011
Dès 14 heures, journée
portes ouvertes à l'U.3.A.
Le 09 septembre 2011
A 10h15, démonstration
et informations pratiques au local 13.
Les lundi 12 et vendredi
16 septembre 2011
Reprise des cours au local
13.
Contact
Marianne CHARDOME
04/227.83.15 – 
0497/45.45.30